久々に散歩気分で２０ｋｍ走。

先月まではレースシーズンだったのでハーフマラソンはいくつか走ってきました。
（ただ、日頃のジョギングはほぼ走ってませんでしたけどね～）

今月に入り、ずいぶん仕事にも余裕が出てきましたので出勤前や仕事が早く終わった時などにはちょこちょこと走るようにしています。

今日は平日休み。
たまには散歩気分でゆっくりと２０キロ走でもしておきましょう。


キロ６分ペースでとことこと走っていきます。

とりあえず国道２２０号線を市街地の方へ。



大淀川を渡り、宮崎市役所から堤防の下へ降りて、綾－宮崎サイクリングロードを走っていきます。



もちろんラジオも音楽もなしです。

僕は走っているときには自然の音を聞きながら走るのが好き。
そこらへんの鳥のさえずりを聞いたり。
そしてすれ違うランナー、ウオーキングの人に「こんにちは！」と声をかけます。
中には音楽聞いてて何も聞こえずに無視されるってこともありますが(笑)

音がなくても全然退屈ではないですよ♪

ふと前を見ると学生さんたちがいっぱい。


川沿いにある県立高校の生徒さんたちです。


先生の目を盗んで、かわいい女子高生３人組に声をかけます。
(男子高校生に声をかけないのがこーじらしい、などと言わないように)

「なにしてんの～？」

「スケッチです」と、見せてくれたのは野の花のスケッチでした。


ちょうどこんな感じの花がたくさん咲いてましたよ。





大淀川学習館のちょい先で10ｋｍ。ここで折り返し。

学習館の駐車場でしばし休憩。


こーじ死亡中。・・・などと写真を撮る余裕がまだまだあります(笑)まだ10ｋｍ走らないと帰れませんし。



再び折り返して川沿いをてくてく。

ひざに負担の少ない芝生の上を走りましょう。




こうして気持ちよく20ｋｍ終了。

走っていた時間はちょうど２時間。キロ６分ペースをキープできました。




さて、レースシーズンは終わりましたが今後の予定として・・・

５月末にはえびの市でハーフマラソンに参加。
「第２７回　えびの京町温泉マラソン」　http://www.mspo.jp/ebino/
勢いでエントリーしてしまいました。

５月の暑い時期にハーフマラソン・・・。死んでしまいそうです


で、６月には宮崎市青島でアクアスロンのリレーでランに参加します。
「第５回　青島鬼の洗たく板アクアスロン」　http://oni.mctu.info/
ランは14.3ｋｍ。
なにせ泳げないのでランのみですが一生懸命頑張ります！


これから暑い時期ですが、体を暑さに慣らしていかないといけませんね。

コメント 18

とうとう女子高生にまで・・・・
by moumou (2013-04-23 20:47) 

その川沿いの女子高生は私の後輩ですわ♪

私も音楽を聴かずに走りたいんです。
でも音楽を聴いてないと時間が進まない気がするんですよ。
走ることをまだ楽しむまでに至ってないんだなぁ。

えびの頑張りましょうね！
死なないように頭から水をかけてあげます(笑)
by なも (2013-04-23 21:43) 

＞moumouさん　
男子高校生をナンパし始めたらおしまいです(笑)
by こーじ (2013-04-24 05:39) 

＞なもさん　
この高校出身でしたか～。
このあたり懐かしいんじゃないですか？

音楽を聴いて走ってた時期もありましたけど、そのうち耳障りになってきて結局スイッチを切っちゃうんです。
ロング走の時はどうしても退屈になったときのためにラジオは持っていきますけど、意外と何も聞いてないときのほうがいろんなこと考えられたり、何かのミュージックがエンドレスで頭の中を巡ったり(笑)
散歩気分で景色を楽しみながら走るのが一番好きだな～。

えびのまでにはしっかり膝を治しておきましょうね～。
by こーじ (2013-04-24 05:46) 

広々と気持ちの良い所ですね！
散歩気分で２０キロ・・・さすがです！＾＾
by hatumi30331 (2013-04-24 07:30) 

汗っかきな私は既に走ると汗だくです（＾＾；

私はいつも音楽聴きながらですけど、たまには音楽なしをやってみようかな～。
新しい発見があるかもしれませんね！
by Ｎｉｃｋｙ (2013-04-24 10:08) 

かわいい女子高生に声を掛けることができるこーじさんを尊敬します(笑)
by tsun (2013-04-24 11:59) 

＞hatumi30331さん　
川沿いのサイクリングロード、のびのびしてて散歩やジョギングを楽しむ人も多いです。
実は散歩気分でないと20ｋｍも走れません(笑)
景色を楽しみながら、気分を紛らわせてます。
by こーじ (2013-04-24 19:44) 

＞Ｎｉｃｋｙさん　
ほんと、走るには暑くなりましたよね。
夏は給水にも十分気を付けてください。
レース中にもイヤホンで音楽を聴きながら走っている人も見かけますね。
集中して自分のペースを作っているのだとは思いますが、僕はもったいないなー、といつも思うんですよ。せっかく沿道からのたくさんの声援が聞こえないなんて。
周りの音を聞きながら、ってのもなかなかいいものですよ。
by こーじ (2013-04-24 19:49) 

＞tsunさん　
やっぱりかわいい女子高生にはちょっと声をかけてみたくなりますよ～。
思わず引率の先生の目を気にしてしまったのは小心者の表れですが(笑)
by こーじ (2013-04-24 19:53) 

この時期の日差しはキツいので、バテないように気をつけないと。
20kmを散歩とは、余裕ですね～
by charingo (2013-04-24 20:20) 

＞charingoさん
これから先はウエストポーチにはドリンクまたは小銭を忘れてはいけませんね。汗の量はハンパではないですから。　
余裕ではなく、その逆です。散歩気分じゃないとやってられないのです(笑)

by こーじ (2013-04-24 20:36) 

そうなんですよね!
寒い！の後は暑い!が待ってるんですよね。
それも嫌です～(+o+)
by あちち (2013-04-24 23:03) 

＞あちちさん　
ランニングは寒いくらいがちょうどいいんですよね。
暑くなると・・・・マジ死にます(笑)

by こーじ (2013-04-25 18:42) 

大阪では挨拶されたことも、したこともないなあ。 ランナー数が多すぎてキリがないからかもしれませんが。
大会とか、旅行先以外はウォークマン常時装着です。

もちろん剛！
by angiras6 (2013-04-26 08:28) 

ごくろうさんです。
某高校って我が家の一番近くの高校かな？

あと数年後、気が付かずに姪に声かけるというようなオチはいらないからね～。

今からは姫の短距離シーズンが始まるよ♪
明日土曜日は生目の杜で、１００M　２００M　4×１００Mリレーに出場予定です。

by ひー (2013-04-26 15:01) 

＞angiras6さん　
東京などではまずランニング中に挨拶を交わすことなどないと思いますが、大阪ではすれ違いざまにボケとツッコミでいい感じなのかなとも思ってました(違うか)
ま、やはりこちらでも突然声をかけたらびっくりされる方もいらっしゃいますが、シャイながらも「あ・・・こんにちは」と返してくれますよ。

剛、やっぱりですね(笑)
by こーじ (2013-04-26 22:10) 

＞ひー姉さま　
そうそう。あの商○高校です。
そうね～。自分の姪をナンパするほど気まずいことはないやろうね(笑)

まなみ～、ガンバレヨ～！
by こーじ (2013-04-26 22:13)