40km走練習会。

今日はチームの練習会で40ｋｍ走です。

朝５時前にふと目覚めると、外から「ざーーー！！」と大雨の音。
雨の予報でしたので雨対策は考えていましたが、予想以上の大雨になるのかなぁ・・・


７時前に生目の杜（いきめのもり）運動公園に集合。
なんとかその時間には小降りなっていました。
みんなビニール袋でしっかりと雨対策。
僕は１００円ショップのレインコート。

総勢９名です。
ワイワイとみんなでおしゃべりしながら楽しく走ります。
スタート後も時折雨が強くなったり、弱まったり。



寒くはないですよ。気温もそれほど低くはないし、レインコートが防風の役目を果たしてくれます。





おそらく雨の中をビニール袋をかぶり、びしょぬれになって走っているランナーをみて、通りすぎる車のドライバーは「なんと物好きな・・・」と思っていることでしょう（笑）

しかし、これも立派な雨の中のレースも想定した練習です。
雨が降ったからといってレースは中止になりませんからね～。
雨の中のランもしっかりと経験しておかなければ。


宮崎市の紅葉はまだまだです。
とりあえずイチョウは少し黄色くなってきておりますが、まだまだ緑が目立ちます。



えっちらおっちら坂道も登りました。

登りきったところにはサポートカーが待機してくれており給水もできます。


サポートカーには本当に感謝です。大ちゃんママ、祐ちゃんママ、いつも練習会の時にはありがとうございます。


みんなで走っておりますと、ふと左側の塀の向こうに視線を感じる・・・・

うぉっ！
マネキンさんが柿を取られないように見張っておられます（笑）


綾川まで出てきました。先日綾マラソンの時に氷砂糖を配った、あの堤防沿いを走ります。



この頃には雨も止んできました。

僕もレインコートを脱いで小さく丸めてウエストポーチに詰め込みます。（薄手なので便利）


綾ほんものセンターで折り返し。サポートカーで団子やカステラなど給食を頂きます。
これですっかり元気！


再び綾川を下ります。




先日練習した30ｋｍを過ぎましたが、足が痛いだの動かないだのと言うこともなく、最後まで動いてくれました。
さすがに34ｋｍ辺りを過ぎた頃にはおしゃべりに付き合ってくれるメンバーも少なくなってきましたが（笑）


で、38ｋｍで生目の杜運動公園に到着！

一人では到底走れない距離です。
みんなと一緒だから走りきることができました。感謝です。



解散した後、あと2ｋｍ足りなかったので、運動公園の外周をまわって、これで40ｋｍ達成。
練習メニュー表には今日の予定には「40ｋｍ走」と書いてありましたのでね（笑）

コメント 20

おぉ、ホンにお疲れ様ッ♪
こーじらのお陰で、サボりッ放しの爺ぃも、どうにか走る事が出来たぞよｗ
感謝ｗ
あれからまた走ったのか・・・？凄！
by 爺ぃｗ (2012-11-11 20:15) 

＞アス爺さん　
どうもお疲れさまでした♪
全くサボっててあれだけ走れるんだから本当に不思議です・・・
でも終盤でおしゃべりに付き合っていただいたおかげで最後まで楽に走ることができましたよ。ありがとうございました！
by こーじ (2012-11-11 20:35) 

40kmを軽く走っちゃうんですね。すごい。
by tan (2012-11-11 22:09) 

こーじさん凄いです。　雨の中を走ることももちろん凄いとは思いますけど40ｋｍも走れる脚力は尊敬です！
オイラは高校の時に短距離やってたので1ｋｍが限界かも（笑）
今となっては何かの文明の利器を使わないときつすぎますよ…。
by nabe (2012-11-11 22:34) 

レース中は予想外の天気のときもありますよね。
１００円カッパは　意外と活躍しますよね。。　　私も自転車で　助かった場面が多々ありました。。
by あちち (2012-11-11 23:53) 

＞tanさん　
いえいえ、軽くなんてことありませんよ(笑)
ただ、こういう練習会だとおしゃべりしながら走るのでかなり気がまぎれるんです。
気づいたら一人では走れない距離もいつの間にか走れてしまう、なんてこともあるんですよ～。
なので今度は楽しみにしてますよ。
by こーじ (2012-11-12 09:47) 

＞nabeさん　
意外と雨の中は走りやすかったりするんですよ～。日が照るときよりずっと楽です。
一緒に走ったメンバーの中には先日100ｋｍのウルトラマラソンを走った人もいますから、僕などまだまだです。
全力疾走の短距離よりは長くゆっくり走ったほうが楽しいなぁ。
by こーじ (2012-11-12 09:52) 

＞あちちさん　
自転車だと雨の日は視界も悪いし転倒しないかとヒヤヒヤですが、雨の日のランは楽しいです。
でも雨の中のランを敬遠していると、雨の日のレースはかなりつらいかもしれませんよね～。何事も経験です。
１００円ショップの商品は確かに重宝します。そういえば以前あちちさんが使ってたシャワーキャップも自転車には積んでますよ(笑)
by こーじ (2012-11-12 09:56) 

雨だとシューズは何か工夫するんですか？そのままかな。
ランの４０ｋｍは自転車の１４０ｋｍくらいのイメージがありますね。
by moumou (2012-11-12 12:16) 

おつかれさまです。
自分には、とても走れる距離じゃないので、練習で40kmも走られるのはすごいです。
by みぞお (2012-11-12 12:46) 

「なんと物好きな・・・」、私もそう思う側の人間です(笑)
38Kmでも40Kmと言って良いと思う・・・。
それにしてもスゴイです。
by tsun (2012-11-12 12:50) 

＞moumouさん　
シューズはそのままです。なのでソックスまでぐっちょぐちょ。帰って足の裏を見てみたらしわしわにふやけてました（笑）
そうですね～。ランの40ｋｍはかなり走り込んでいかないとなかなか走れませんよね。
でも僕は自転車で100ｋｍ以上走ろうという気にならないのはなぜでしょう（笑）
by こーじ (2012-11-12 20:57) 

＞みぞおさん　
ありがとうございます。
でもフルマラソンを完走するランナーの数は多いですよね～。
６年前、走り始めたころは「フルなんてとても・・・」なんて思ってましたけど、実は練習すれば意外と走れるものなんですよ。
by こーじ (2012-11-12 21:00) 

＞tsunさん　
あぁ、やっぱりそうでしたか・・・
すれ違う車の中からそういう視線を嫌というほど浴びています。
たかが2ｋｍ、されど2ｋｍ。
その2ｋｍの違いが実は大きかったりするのですよ。
by こーじ (2012-11-12 21:02) 

ほぼフルじゃないですか！さらりと走れるなんて素敵ですね（＾ω＾）
雨の中この季節はこたえそうですね〜お疲れ様です( ´ ▽ ` )ﾉ
by ととろ (2012-11-13 16:45) 

＞ととろさん　
とても「さらりと・・・」なんて感じじゃありませんよ(笑)
これが実際の大会になると必ずどこかでぼろぼろになって、目標には遠く及ばなくなってしまいます。
でもまぁ初参加のときに比べたら少しは進化してるのかもしれません。
by こーじ (2012-11-13 18:57) 

練習メニュー表に「１」を書き足しておきます。
次は１４０キロですね。
by angiras6 (2012-11-15 06:43) 

＞angiras6さん　
いやいや、いまのところウルトラマラソンを走るつもりはありませんよ（笑）
まずはしっかりとフルマラソンを満足いくよう完走したいですね。
by こーじ (2012-11-16 10:26) 

雨の中の40キロ走，お疲れ様でした。仲間と走るから，走れるって，その通りだと思います。綾川方面に翼と散歩に行ってみます。
by まっち (2012-11-17 09:16) 

＞まっちさん　
ひとりでの４０キロ走は修行といってもいいと思います（笑）
仲間と一緒なら練習であり、レクリエーションのようでもあり。
なんとか走りきることが出来ますね。
綾まで歩いていきます？
翼くん、へとへとになりますね～
by こーじ (2012-11-20 21:05)