チームのゆっくりラン練習会。

チームメイトのぬっきーが来月京都マラソンに参加するとのこと。
でもなかなか走り込みができておらず不安なんだそうで。
そこで、同じくチームメイトの森しゃんが一緒に走りましょうということで急きょ練習会開催です。

僕も練習会にはずいぶん長いこと参加してなかったなぁ。ちょうどいい機会です。
森しゃんありがとう！


朝7時、大淀川河川敷の駐車場に集合。思ったより寒かった～！



本日の参加は自転車の伴走含め5名です。
メンバーの中にはもう長いこと走っておらず、本日よりランニング復帰の人も。
いいじゃないですか！みんなでゆっくり走ろうよ。


キロ7分半～8分ほどのゆっくりペース。
復帰のメンバーもいるので、無理することなく途中退出も可能な大淀川河川敷の周回コースです。




景色を見ながらゆっくりゆっくり。楽しくおしゃべりしながらはしります。





河川敷コースなので、あまり景色に変化がないような気がしますが、おしゃべりをしながらだと意外と飽きずに走れるから不思議です。
僕も一人だったら途中で歩きが入ってしまうところ、足を止めることなく走れるのは練習会ならではです。


スタート時は寒かったものの、９時ころにはかなり暖かくなってました。
なんと日差しの気持ちいいことか！宮崎サイコー♪






2時間半かけて１９ｋｍで終了。いい練習になりました。
ゆっくりでしたけどね、結構足にきました(笑)